次はいつ来ればいいのか、迷ったときはこのページを見てください。院内でお話ししている「通う目安」と「おうちでのケア」をまとめています。公式LINEのメニューからいつでも開けます。
まず確認：今日の痛みは10段階でいくつ？
6以上、または生活に支障があるときは、明日でも構いません。
通う目安
つらい時期（急なぎっくり腰・寝違えなど）
3日に1回、できれば3〜5回。短い間隔で続けて、つらさの波を小さくしていきます。
整える時期（肩こり・慢性的な不調・体の点検）
週1回を3回。体の変化を見ながら、少しずつ間隔をのばしていきます。
保つ時期
1か月以内がおすすめです。間があいても3か月以内に一度来ていただくと、体の状態をつかみやすくなります。前回からの期間で料金が変わります。
ケガ・リハビリ中の方へ
骨折後、ヘルニア、ぎっくり腰、五十肩などは、回復の速さが人によって大きく違います。
- 安静にできているか
- ほかの治療やリハビリをどのくらい受けているか
- ご自身でのケアをどのくらいできているか
こうしたことで変わるので、上の回数にとらわれなくて大丈夫です。生活に支障が出たら、明日でもLINEでご連絡ください。
おうちでのケア
次に来ていただくまでの間は、おうちでのケアが大切です。院内でお伝えしたことを、ここで見返せます。
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