東洋医学の古典『黄帝内経（こうていだいけい）』には、女性は7の倍数、男性は8の倍数の年齢で、体のリズム（成長、成熟、加齢）が変わると言われています (養命酒)
個人差はありますが、健康の“ものさし”として参考にしてみてください。
女性は7の倍数
東洋医学では、女性の変化は主に「血」「ホルモン（天癸）」「巡り（任脈・衝脈）」と関連づけて語られます。 (teikyo-u.repo.nii.ac.jp)
- 7歳：歯の生え変わり、髪が伸びる
- 14歳：月経が始まりやすい（生殖の準備が整う）
- 21歳：体が充実し、親知らずが生える頃
- 28歳：筋骨が強く、コンディションのピークに近い
- 35歳：胃腸や肌・髪の“衰えサイン”が出やすい
- 42歳：白髪・肌の変化、疲れが抜けにくい
- 49歳：閉経の時期（揺らぎが出やすい） (ヨガジャーナルオンライン)
男性は8の倍数
男性は「精」「腎（じん）」の充実と消耗を軸に、体の変化が説明されます。 (teikyo-u.repo.nii.ac.jp)
- 8歳：歯の生え変わり、髪が伸びる
- 16歳：生殖の成熟（第二次性徴）
- 24歳：腎気が充実し、筋骨が強くなる
- 32歳：筋骨がさらに強く、体が充実
- 40歳：抜け毛・歯、疲れの質が変わりやすい
- 48歳：顔色・白髪など上半身の変化
- 56歳：関節のこわばり、疲労感が強く出やすい
- 64歳：髪や歯の変化が目立ちやすい (ヨガジャーナルオンライン)
「節目年齢」で起きやすいこと
節目は、病気というより体調が変化するサインとして現れることがあります。
- 寝ても疲れが抜けにくい/睡眠が浅い
- 胃腸の調子が落ちやすい（食後の重さ、張り）
- 首肩こり、食いしばりが増える
- 肌、髪の変化（乾燥、抜け毛、白髪）
- イライラ、不安感など自律神経の揺らぎ
東洋医学的セルフケアの基本（節目こそ“土台”）
節目はがんばり方を変えるチャンス。おすすめはこの3つです。
- お腹を冷やさない（温かい飲み物・腹巻・湯船）
- 睡眠の質を上げる（入浴→スマホを切る→呼吸を深く）
- 軽い運動を習慣に（散歩・ストレッチ・太極拳のようなゆっくりした動き）
鍼灸治療にできること
当院では、体の状態を見ながら、鍼灸と整体で全体を整えるサポートを行っています。気になる症状が続く場合は、お気軽にご相談ください。
1.ブログ/呼吸、自律神経https://hari-station.com/naikan-no-ho/
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