「お灸って、やけどしないの？」「熱いだけじゃないの？」——お灸に対してこうした疑問をお持ちの方も多いのではないでしょうか。
お灸は鍼灸の「灸」にあたる治療法で、ツボを温めることで様々な健康効果をもたらします。自宅でのセルフケアにも使え、鍼が苦手な方にも取り入れやすい方法です。
お灸とは何か
お灸とは、艾（もぐさ）を皮膚の上のツボで燃やし、温熱刺激を与えることで体の機能を整える治療法です。艾はヨモギの葉を乾燥・精製したもので、燃焼温度が適度で皮膚への刺激が穏やかという特徴があります。
鍼が「刺激を与える」アプローチとすれば、お灸は「温めて補う」アプローチ。特に冷え・疲労・慢性的な不調・虚弱体質の方に向いています。
お灸の主な効果
① 血行促進・冷え改善
温熱刺激によって毛細血管が拡張し、局所の血流が改善されます。冷え性・手足の冷え・生理痛に特に有効です。
② 免疫力向上
お灸の刺激が白血球を増加させ、免疫機能を高めることが研究で示されています。慢性疾患・体力低下の方のケアに活用されます。
③ 自律神経の調整
温熱刺激が副交感神経を優位にし、リラクゼーション効果をもたらします。不眠・ストレス・緊張感の緩和に有効です。
④ 消化器系の改善
胃腸に関係するツボへのお灸は、消化機能・食欲の改善に効果があります。胃もたれ・食欲不振・便秘にも活用されます。
お灸の種類
施術院で使用するお灸には、直接灸（皮膚に直接置く）・間接灸（生姜・塩などを介して行う）・棒灸（艾を棒状にして翳す）などがあります。市販のせんねん灸のような台座灸は、自宅でのセルフケアに手軽に使えます。
こんな症状に特におすすめ
お灸が特に有効な症状は、冷え性・慢性疲労・生理痛・免疫力低下・消化不良・逆子（至陰へのお灸）・更年期症状などです。「体全体を温めて元気にしたい」という方に、お灸は特に向いています。
セルフお灸のすすめ
当院では施術後にセルフお灸の指導も行っています。三陰交（足首内側）・足三里（膝下）・神門（手首内側）などのツボへの毎日のお灸で、体質改善・疲労回復を継続できます。
まとめ
お灸は温熱刺激で体を「補う」東洋医学の治療法で、冷え・疲労・免疫力向上・自律神経調整など幅広い効果があります。鍼が苦手な方、毎日セルフケアをしたい方にも取り入れやすい方法です。恵比寿でお灸体験をご希望の方はお気軽にご相談ください。
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