ストレートネックで首こりがつらい人へ｜週1マッサージでも楽にならない理由と見直しポイント

デスクワークにスマホ。現代人の首は「ストレートネック」にて悲鳴を上げています。病院や整体でケアを続けても、一時的に楽でも戻ってしまう…そんな状態になっていませんか？

デスクワークで首こりが戻りやすい方に向けて、座り方・呼吸・首以外の見直しポイントをまとめます。

• 首を動かすとポキポキ音→ ストレートネック周りでよくある（ポキポキ音）のある方。

辛いからとりあえずマッサージに行く。その時は楽になるけれど、数日経つとまた元通り…。

もしあなたが「週に一度はマッサージに行かないと体がもたない」という状態なら、それは体が「今のケア方法では追いつかない」とサインを出しているのかもしれません。

今回は、まさにそんな状態で当院にいらした20代女性の会社員、Aさんの事例をご紹介します。彼女がどのようにして慢性的な首肩こりや頭痛から抜け出し、体の変化を実感されたのか。当院が大切にしている「5つの価値」と共にお伝えします。

（参考外部リンク：ストレートネックについて？｜ＭedicalNote)

・症例紹介：Aさん（20代女性・会社員）のケース

Aさんはデスクワークが中心で、残業も多く、夜遅くなることもしばしば。慢性的な睡眠不足でした。

学生時代からご家族が通う整体院で週に一度マッサージを受けていましたが、慢性的な首肩こり、頭痛、食いしばりに悩まされていました。ご自身でも猫背を自覚されており「ストレートネック」による不調を強く感じていました。友人の紹介をきっかけに、初めての鍼灸治療で当院に来院されました。

・身体が変わる体験/初回の施術後の感想

Aさんは鍼（はり）治療が初めてで、少し刺激にも敏感なタイプでした。施術開始直後は緊張されていましたが、仰向けで鍼の説明をしながらリラックスして施術を受けていただきました。

初回は、首肩だけでなく、冷えていたお腹や足にもアプローチ。全身の巡りを整えることを意識しました。ストレートネック緩和には、骨盤、背骨の調整も大切です。デスクワークなど、長時間の姿勢不良が続くと、背中がこわばり、反り腰、ふくらはぎの硬さ、呼吸が浅くなるなどの症状がでやすくなります。

施術後、体位変換のために一度、起き上がってもらったAさんが発した言葉は「え、首が楽！呼吸もしやすい。全然違う！」でした。無理に背筋を伸ばそうとしなくても、自然と骨盤が立ち、頭がスッと楽な位置に乗る感覚。これが当院の《整体・徒手療法》になります。

その後、うつ伏せで要所要所のツボに鍼とお灸をして、首肩、膝裏をパラファンゴ（ホットパック）でしっかりと温めて60分コース終了。

「軽い」「動く」「呼吸が楽になる」といったその場で分かる変化に、Aさんは大変驚かれ、その日の夜に感動をLINEにて送ってくださいました。

長年マッサージに通っていたからこそ、この根本的な「体感の違い」に気づかれたのだと思います。

・安心（見立て・説明・納得）首だけ見ても治らない？

なぜ週一のマッサージで良くならなかったのでしょうか？それは、Aさんの首こりの原因が「首だけ」になかったからです。
* デスクワークでの姿勢不良（猫背・ストレートネック）
* 仕事のストレスによる食いしばり
* 冷えによる血流の悪さ、ふくらはぎの硬さ
* 胃腸の疲れ（お腹の冷え）
これらが複雑に絡み合っていました。当院では、首が痛いからといって首だけを揉むことはしません。「なぜその痛みが出ているのか」を全身の状態から見立て、説明し、納得していただいた上で施術を行います。Aさんにも、お腹の冷えと首こりの関係などをお伝えし、安心して施術を受けていただきました。

・習慣と時間

順調に見えたAさんですが、改善の道のりは一直線ではありませんでした。仕事が繁忙期に入り、疲れがピークに達して「左側が重い」「眠れない」と訴える日もありました。

そんな時は、刺激の強い施術は逆効果になります。当院では、その日の体調に合わせて鍼の太さや本数、お灸の種類を細かく調整します。Aさんが痛みを訴えた日は、鍼の本数を極端に減らし、優しい刺激で体を回復させることに徹しました。

「回復までの道のりを最短にする」ためには、アクセルを踏む時と、ブレーキをかける時の見極めが重要です。忙しいAさんだからこそ、最短距離で回復に向かうための刺激の管理を意識しました。またセルフケア指導を動画でお伝えして、日常生活での負担を減らす工夫もさせていただきました。

・関係性（伴走）

現在、Aさんは仕事の波に合わせて月に数回通われ、頭痛や眼精疲労など、大きな不調の波に飲み込まれることなく、良い状態をキープできるようになっています。初回の「座り方が変わった」という感動が、彼女の体への意識を変えるきっかけになりました。

• 慢性頭痛・片頭痛は鍼灸で緩和！→ ストレートネック記事の「首こりが続くと頭痛っぽくなる人も」

もしあなたが、かつてのAさんのように「週一のマッサージでも辛い」と感じているのなら、一度当院の鍼灸施術を試してみませんか？

当院が提供したいのは、一時的な癒やしではなく、あなたの生活を支えるための「5つの価値」です。

体感：その場で分かる身体の変化
安心：なぜ痛いのか、どうすれば良くなるのかの納得
習慣：あなたの生活に寄り添った無理のない提案
時間：回復までの遠回りを減らす戦略的な施術
関係性：辛いときも寄り添う、長期的なパートナーシップ

あなたの慢性的な不調の突破口になれることを願っています。
まずはお気軽にご相談ください。
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《ハリステーション、症例報告》

• 眼精疲労でお悩みの人へ｜照明・姿勢・眼鏡・睡眠でラクになる方法
  　→ 「首こり＋デスクワーク」読者は“目の疲れ”も一緒に抱えがち。

• 30代/男性/デスクワーク/首の不快感
  　→ “同じ原因（座り姿勢・PC）”の症例。

• 20代/女性/エステティシャンの首コリと腕の疲れ
  　→ 今回の想定読者（20代女性）に近い症例。