患者プロフィール
30代女性。保育士さん。抱っこや立ち仕事に加え、保育のお仕事では床に座ったり立ち上がったりの動作が多く、足首に負担のかかりやすい毎日です。首肩こりのケアで定期的に来院されています。
主訴と経過
足の甲の打撲をきっかけに、片足をかばう歩き方が続いたあと、体重を乗せると両足首が痛むように。床に座り込むときや、歩き出しの違和感も気になるとのことでした。
東洋医学的な見立て
すねの前側の筋肉（前脛骨筋）の張りと、足首の関節の動きの硬さが背景にあると考えました。足首前面のツボ・解渓（かいけい）や、すねのライン、足の内側を整える三陰交（さんいんこう）を中心に施術方針を立てました。
施術内容と経過
- 初期：両足の前脛骨筋への鍼通電（パルス）と、足首まわりへの鍼。テーピングでの固定も併用し、「テーピングで痛みが減る」との反応。
- 継続期：鍼に加えて足首の調整（矯正）と骨盤まわりのバランス調整。施術の2日後に「左足首が良くなった」とのお話がありました。
- その後：痛みは落ち着き、「痛みは無いけれど詰まる感じ」→「歩くときの違和感」へと変化。オイルマッサージやテーピングを組み合わせながら経過をみています。
※効果や経過には個人差があります。
同じ悩みの方へ
足首の痛みは、足首そのものだけでなく「すねの張り」や「かばい歩きによる左右のアンバランス」が背景にあることが少なくありません。お風呂上がりにゆっくり足首を回す、床に座るときに足首を敷き込む姿勢（お姉さん座りなど）を長く続けない、といった工夫がおすすめです。
腫れや強い痛み、ケガの直後の痛みがある場合は、まず整形外科など医療機関の受診をおすすめします。
あわせて読みたい
捻挫・肉離れ・骨折は何週間で治る？回復期間の目安とリハビリの考え方
足首のケガからの回復の道すじを知りたい方はこちら。
ご予約・ご相談
足首の痛みや違和感、立ち仕事の疲れのご相談は、お気軽にどうぞ。
コメント